Dormir
Dormir estimula la liberación de la melatonina que tiene propiedades antioxidantes y antienvejecimiento. Esta hormona del crecimiento humano aumenta la masa muscular asi como también la tonicidad de la piel.
En el día la piel esta en estado de protección y en la noche pasa a modo de renovación momento ideal para aplicar los cuidados necesarios para que nuestra piel se nutra e hidrate.
Dormir correctamente trae muchos beneficios para la piel, si no descansamos lo necesario la piel se ve afectada pudiendo derivar en un envejecimiento prematuro.
Uno de los mejores secretos de belleza es dormir bien ¡así es! Según la organización mundial de la salud debes dormir entre 7 y 8 horas cada día, si lo logras podrás obtener muchos beneficios.
¿Qué hace la piel por la noche mientras duermes?
En este momento se inicia un ciclo de renovación muy beneficioso ya que aumentan los niveles de la melatonina y bajan los de cortisol (hormona del estrés)
Función de la melatonina:
La melatonina es una hormona natural que ayuda a mantener un adecuado ritmo circadiano, periodo de actividad biológica que sucede mientras estas despierto y dormido controlados por la forma en que el reloj biológico del cuerpo responde a la luz y la oscuridad.
La melatonina también otorga muchos beneficios para la piel porque actúa como molécula antiedad, en este momento el nivel metabólico de la piel es mas elevado entonces ejerce la eliminación de toxinas acumuladas durante el día, asimismo elimina los elementos dañados como la elastina y el colágeno reemplazándolos por nuevas fibras.
La noche es el mejor momento para aplicar productos que ayuden a la regeneración de la piel, es cuando esta más limpia por lo tanto es más receptiva.
Beneficios para la piel al dormir bien
Firmeza, elasticidad y luminosidad: mientras duermes aumenta considerablemente la producción de colágeno y elastina de forma natural, mejorando la firmeza y elasticidad de la piel, como resultado tu piel lucirá más joven y luminosa.
Arrugas: con el descanso se activan distintos mecanismos que protegen y regeneran la piel, en definitiva, mejora el aspecto con menos arrugas.
Bolsas y ojeras: la falta de descanso ocasiona la aparición de bolsas y ojeras, si duermes bien mejora la circulación y la piel se oxigena.
Impurezas: durante la noche se activan diferentes sistemas que ayudan a eliminar toxinas del cuerpo y también de la piel. Así se logra un cutis más limpio, fresco y lozano.
Mayor efectividad de los cosméticos: en esta fase de descanso aumenta ligeramente la temperatura del cuerpo favoreciendo la mejor absorción de algunos ingredientes cosméticos como sérums, mascarillas, cremas nutritivas, etc.
¿Cómo dormir mejor?
Existe una serie de pautas convenientes a seguir para lograr un descanso efectivo y reparador que se conoce como higiene del sueño.
1. No mires la televisión o el móvil antes de dormir ya que no desconectaras del todo la actividad cerebral.
2. Cenar temprano y no comer demasiado antes de ir a dormir te ayudara a conciliar mejor el sueño.
3. Evita la cafeína, el alcohol y las sustancias estimulantes porque estos productos tienen efectos energizantes.
4. Prepara tu ambiente adecuadamente evita los ruidos como también el exceso de frío o calor.
5. Realizar deporte después de el trabajo ayuda a liberar energía y puedes dormir mejor.
En definitiva, es fundamental darle a nuestro cuerpo las horas de descanso que necesita, así la piel lucirá saludable y resplandeciente.
¡No olvides! Antes de ir a la cama deleita tu piel con la exquisita manteca AR KARITÉ bio, durante este proceso de descanso tu piel experimentara todas las bondades de sus principios activos nutriendo y regenerando las células de tu piel de forma natural.
